• الرئيسية
  • اتصل بنا
  • من نحن
السبت, يونيو 25, 2022
Advertisement Banner
أخبار القارة الأوروبية
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء
No Result
View All Result
أخبار القارة الأوروبية
No Result
View All Result

دراسة تكشف فوائد تناول التفاح على الريق

دراسة تكشف فوائد تناول التفاح على الريق

 أخبار القارة الأوروبية- صحة

يقال إن أكل تفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة مضادة للأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية. كما يعتبر الفتاح أحد الفواكه المألوفة ذات الشعبية الواسعة، ويتوفر في مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان.

 لكن بالامكان الاستفادة أكثر من فوائد التفاح إذا تم تناوله على الريق في الصباح .

دراسة حول هذا الموضوع صدرت مؤخرا، أكدت أن الانتظام في تناول تفاحة على الريق يوميا، يمنع أكسدة الدهون في الجسم، ويخفّض من الكولسترول في الدم، كذلك ينظّم كميّات السكر الموجودة في الدم، كما أنه يقوي العظام ويزيد من كثافتها وصلابتها، ويحميها من الترقّق وخاصّةً عند الأطفال.

كذلك فإن تناول التفاح على الريق صباحًا بعد كأس من الماء، يلعب دورًا رئيسيًا في تنقية الجسم في السموم، وتزويده بقدر كبير من الطاقة للقيام بأنشطة الحياة المختلفة.

ويفضل أن تكون الفاكهة أول شيء يتم تناوله في الصباح، وفي فترة ما بين الإفطار والغداء، وفي المساء كوجبة خفيفة.

وتشير الدراسة ‘إلى أن تناول التفاح قبل نصف ساعة على الأقل من تناول الوجبة يساعد في التحكم في الإفراط في تناول الطعام، حيث أن ذلك يسمح بإدخال غذاء منخفض السعرات الحرارية إلى المعدة، كما أنه غني بالألياف التي تساهم بالشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة وتأخير عملية الهضم، بالإضافة إلى ما سبق، فإن فوائد التفاح على الريق صباحًا تشمل ما يلي أيضًا:

أولا: تسريع عملية الأيض

إن من فوائد التفاح على الريق أنه يساهم في تسريع عملية الأيض، كما أن التفاح يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على أعلى كفاءة ممكنة لعملية الأيض، حيث إن التفاح يوفر معظم فيتامينات (ب)، التي تعد مهمة في عملية تحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، بالإضافة إلى فيتامين ك الذي يلعب دورًا في استقلاب البروتين والعظام.

بالإضافة إلى أهمية المنغنيز والمغنيسيوم في تحويل البروتين إلى جلوكوز، كما أن البوتاسيوم أيضًا يلعب دورًا مهمًا في عملية استقلاب الكربوهيدرات.

وبالرغم من تعزيز التفاح لعملية الأيض صباحًا، إلا أنها لن تكون كافية لتسبب فقدان الوزن بشكل ملحوظ، ولتعزيز عملية فقدان الوزن، يجب اتباع نظامًا غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية أيضًا.

ثانيا: تزويد الجسم بالطاقة طوال اليوم كبديل صحي للقهوة

يبدأ الكثير من الأشخاص يومهم بتناول القهوة في الصباح لتساعدهم على الاستيقاظ وتزيد من نشاطهم، إلا أنها قد تؤثر سلبًا عليهم أحيانًا وخاصة عند الإفراط في تناولها، فقد تسبب الشعور بالقلق والتوتر ومشاكل في النوم، وزيادة ضغط الدم ومعدل التنفس.

وبالرغم من أن أكل التفاح على الريق لن يوفر نفس تأثير الكافيين في فنجان من القهوة، لكنه يستطيع أن يمنح الشخص طاقة مستدامة طوال اليوم دون أية اثار جانبية، كما يحصل الشخص على بعض الفوائد الصحية الإضافية، فهو يحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي، الذي يعد مصدر مهم للطاقة في جسم الإنسان.

 

Tags: الريقتفاختناولدراسةفوائد
ShareTweetSendShare

مواضيع متعلقة

تعرف على فوائد مشروب ماء الليمون
أخبار

تعرف على فوائد مشروب ماء الليمون

دراسة: 90 % من سكان ألمانيا وافقوا على مقولة ” ألمانيا فيها عنصرية”
أخبار

دراسة: 90 % من سكان ألمانيا وافقوا على مقولة ” ألمانيا فيها عنصرية”

دراسة نرويجية: النساء أكثر عرضة لصداع الرأس مقارنة مع الرجال
أخبار

دراسة نرويجية: النساء أكثر عرضة لصداع الرأس مقارنة مع الرجال

دراسة: مواد غذائية تقي من الإصابة بالجلطة الدماغية
أخبار

دراسة: مواد غذائية تقي من الإصابة بالجلطة الدماغية

دراسة: متحور”أوميكرون” أكثر خطورة على الأطفال
أخبار

دراسة: متحور”أوميكرون” أكثر خطورة على الأطفال

دراسة هولندية: تناول هذه الوجبة يوميا يعزز صحة قلبك
أخبار

دراسة هولندية: تناول هذه الوجبة يوميا يعزز صحة قلبك

Load More

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انستغرام

تابعنا على انستغرام

  • جامعة إيطالية تحذر من الانتشار السريع لمتحور أوميكرون 
 #الجرعة_الرايعة #ايطاليا #جامعة_بادوفا #متحور_كورونا 
 https://ec-news.org/2022/06/24/%d8%ac%d8%a7%d9%85%d8%b9%d8%a9-%d8%a5%d9%8a%d8%b7%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d8%aa%d8%ad%d8%b0%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9/?feed_id=21242&_unique_id=62b5d1e3baecc
  • بعد ضم ماني.. بايرن ميونخ يستبعد التعاقد مع كريستيانو رونالدو 
 #بايرن_ميونخ #كريستيانو_رونالدو #مانشستر_يوناتيد 
 https://ec-news.org/2022/06/24/%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%b6%d9%85-%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%8a%d8%b1%d9%86-%d9%85%d9%8a%d9%88%d9%86%d8%ae-%d9%8a%d8%b3%d8%aa%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%a7%d9%82%d8%af/?feed_id=21238&_unique_id=62b5b5892c0fe
  • الجيش الأوكراني ينسحب من "سيفيرودونيتسك" 
 #الجيش_الأوكراني #الغزو_الروسي #سيفيرودونيتسك 
 https://ec-news.org/2022/06/24/%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d8%b4-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%88%d9%83%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d9%8a%d9%86%d8%b3%d8%ad%d8%a8-%d9%85%d9%86-%d8%b3%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%b1%d9%88%d8%af%d9%88%d9%86%d9%8a%d8%aa/?feed_id=21235&_unique_id=62b5b3b62dbe5
  • ألمانيا تتهم روسيا بشن هجوم اقتصادي وترفع مستوى الإنذار 
 #ألمانيا #الحرب_الاوكرانية #الصناعة #امدادات_الغاز 
 https://ec-news.org/2022/06/24/%d8%a3%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a7-%d8%aa%d8%aa%d9%87%d9%85-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d9%8a%d8%a7-%d8%a8%d8%b4%d9%86-%d9%87%d8%ac%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%af%d9%8a-%d9%88%d8%aa/?feed_id=21232&_unique_id=62b5a23b4f25a
  • شركة "غوغل" تكشف برنامج تجسس إيطالي يستهدف هواتف آبل 
 #تجسس #شركة_الاتصالات #غوغل #هواتف_آبل 
 https://ec-news.org/2022/06/24/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d8%ba%d9%88%d8%ba%d9%84-%d8%aa%d9%83%d8%b4%d9%81-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d8%ac-%d8%aa%d8%ac%d8%b3%d8%b3-%d8%a5%d9%8a%d8%b7%d8%a7%d9%84%d9%8a-%d9%8a%d8%b3%d8%aa/?feed_id=21229&_unique_id=62b5929644a2a
  • نقص الغاز يهدد بإغلاق بعض الصناعات في ألمانيا 
 #الحرب_الأوكرانية #الصناعات_الالمانية #الغاز_الروسي #وزير_الاقتصاد 
 https://ec-news.org/2022/06/24/%d9%86%d9%82%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%a7%d8%b2-%d9%8a%d9%87%d8%af%d8%af-%d8%a8%d8%a5%d8%ba%d9%84%d8%a7%d9%82-%d8%a8%d8%b9%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%86%d8%a7%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d9%8a-%d8%a3/?feed_id=21226&_unique_id=62b5890edb7c9
  • استقالة رئيس حزب المحافظين في بريطانيا بعد خسارة ثقيلة بالانتخابات الفرعية 
 #الانتخابات_الفرعية #بريطانيا #بوريس_جونسون #حزب_المحافظين 
 https://ec-news.org/2022/06/24/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d8%b1%d8%a6%d9%8a%d8%b3-%d8%ad%d8%b2%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%d9%8a%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%a8%d8%b1%d9%8a%d8%b7%d8%a7%d9%86%d9%8a/?feed_id=21223&_unique_id=62b57d7ebc1e6
  • الاتحاد الأوروبي يمنح أوكرانيا ومولدوفا صفة مرشح لدول التكتل 
 #الاتحاد_الاوروبي #اوكرانيا #قمة_مجموعة_ال7 #مولدوفا 
 https://ec-news.org/2022/06/24/%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%ad%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%88%d8%b1%d9%88%d8%a8%d9%8a-%d9%8a%d9%85%d9%86%d8%ad-%d8%a3%d9%88%d9%83%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a7-%d9%88%d9%85%d9%88%d9%84%d8%af/?feed_id=21220&_unique_id=62b578d8cbed1
  • الأصفاد المدورة".. باحثون يبتكرون عضلات اصطناعية تعيد بناء الكتف 
 #الأصفاد_المدورة #الام_الكتف #الانسجة #عضلات_اصطناعية 
 https://ec-news.org/2022/06/23/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d8%ab%d9%88%d9%86-%d9%8a%d8%a8%d8%aa%d9%83%d8%b1%d9%88%d9%86-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/?feed_id=21217&_unique_id=62b4c6afa1f8f

تويتر

أخر الأخبار

  • بطاقة 9 يورو الجديدة للنقل في ألمانيا.. تعرف عليها

    بطاقة 9 يورو الجديدة للنقل في ألمانيا.. تعرف عليها

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • اليونان.. احتجاجات على خطط نشر الشرطة في الحرم الجامعي

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • نانجور لـ”أمير حمد”.. الجالية السودانية تفتتح قصص “الحرب والحب” في برلين

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • قافلة “الحرية والعدالة” 2.. ناشطون سوريون ينظمون مظاهرة وندوة حوارية في برلين

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • مؤشرات أولية.. أوروبا تواجه مشكلة انقطاع الكهرباء في الشتاء المقبل

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
أخبار القارة الأوروبية

copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek

اقسام الموقع

  • مجتمع
  • لجوء
  • صحة
  • اقتصاد
  • سياسة
  • تشريعات
  • رياضة
  • دراما وسينما
  • تقارير
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • صور وفيديو

تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء

copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
Go to mobile version