• اتصل بنا
  • من نحن
الثلاثاء, يونيو 17, 2025
7 °c
Damascus
7 ° الخميس
6 ° الجمعة
سوريا 360
الاشتراك بالنشرة البريدية
  • الرئيسية
  • سياسة
  • اقتصاد
  • محليات
  • مجتمع أهلي
  • إعادة إعمار
  • سلم أهلي
  • جاليات
  • ثقافة وفن
  • مغيبون
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • سياسة
  • اقتصاد
  • محليات
  • مجتمع أهلي
  • إعادة إعمار
  • سلم أهلي
  • جاليات
  • ثقافة وفن
  • مغيبون
No Result
View All Result
ArtMagz
No Result
View All Result

6 فوائد صحية للصيام أكدها العلم .. تعرف عليها

6 فوائد صحية للصيام أكدها العلم .. تعرف عليها

أخبار القارة الأوروبية – صحة

الكثير من الدراسات العلمية تؤكد أن للصيام الكثير من الفوائد. ورغم أن رمضان هو شهر للروحانية إلا أنه كذلك مناسبة لفوائد صحة كثيرة لجسم الصائم.

نلخص أبرز 6 فوائد للصيام كشف عنها خبراء التعذية بعد إجراء دراسات علمية وهي :

أولا انخفاض نسبة الكوليسترول

Related Post

دراسة…شرب الشاي يوميا يقلل خطر الإصابة بمرض السكري

دراسة…شرب الشاي يوميا يقلل خطر الإصابة بمرض السكري

ألعاب الفيديو النشطة أكثر فاعلية لتحسين التوازن

ألعاب الفيديو النشطة أكثر فاعلية لتحسين التوازن

اكتشاف دماغ سمكة عمرها 319 مليون سنة

فوائد رائعة لتناول القهوة بالحليب

قد يكون رمضان مناسبة لانقاص الوزن في حال كان هناك اعتدال في وجبات الفطور والسحور، وبحسب الدراسات فإن أحد النتائج الجسدية المحتملة للصيام خلال شهر رمضان، هي التأثير الإيجابي على الدهون لدى الصائم، ما يعني انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.

ويزيد انخفاض الكوليسترول من صحة القلب والأوعية الدموية، ما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. علاوة على ذلك، إذا كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا بعد شهر رمضان، فمن السهل الحفاظ على مستوى الكوليسترول المنخفض الجديد هذا.

ثانيا: الصيام يزيد من امتصاص العناصر الغذائية

يصبح التمثيل الغذائي الخاص بالشخص الصائم أكثر كفاءة، وذلك من خلال عدم تناول الطعام طوال اليوم خلال شهر رمضان، ما يعني أن كمية العناصر الغذائية التي يمتصها من الطعام تتحسن. وهذا بسبب زيادة هرمون يسمى adiponectin، والذي ينتج عن طريق الجمع بين الصيام وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، ويسمح للعضلات بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية.

هذا سيؤدي إلى فوائد صحية في جميع أنحاء الجسم، حيث أن مناطق مختلفة قادرة على امتصاص العناصر الغذائية التي تحتاجها للعمل بشكل أفضل والاستفادة منها.

ثالثا: تحسين وظائف المخ

الكثير من التأثيرات الإيجابية التي يمكن أن يتركها الصيام على صحة الصائم العقلية وتركيزه الروحي، لكن قدرات تعزيز العقل في رمضان تبدو أكثر أهمية مما قد يعتقد البعض.

هذا ما توصلت إليه دراسة أجراها علماء في الولايات المتحدة الأمريكية، وخلصت نتائجها إلى أن التركيز الذهني الذي يتحقق خلال شهر رمضان، يزيد من مستوى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، ما يحسّن وظائف المخ.

وبالمثل، فإن الانخفاض الواضح في كمية هرمون الكورتيزول، الذي تنتجه الغدة الكظرية، يعني أن مستويات التوتر تنخفض بشكل كبير خلال شهر رمضان وبعده.

رابعا: التخلص من سموم الجمسك

رمضان الذي يعد كونه شهرا للتطهير الروحي، فإنه يعمل كذلك كمزيل رائع لسموم الجسيم، وذلك عدم تناول الطعام أو الشرب على مدار اليوم، بحيث تكون فرصة نادرة للجسم لإزالة السموم من الجهاز الهضمي طوال الشهر.

تقول الدراسات إنه عندما يبدأ الجسم في استهلاك مخزون الدهون لتوليد الطاقة، فإنه سيحرق أيضا أي سموم ضارة قد تكون موجودة في رواسب الدهون. وسيترك تطهير الجسم هذا سجلا فارغا صحيا وراءه، وهو نقطة انطلاق مثالية لنمط حياة صحي باستمرار.

خامسا: الإقلال من الشهية

يؤدي الحد من كمية الطعام الذي يتم تناوله خلال الصيام، إلى تقلص المعدة تدريجيا، ما يعني أنه سيحتاج الشخص إلى تناول طعام أقل للشعور بالشبع.

لكن إذا كنت ترغب في التعود على تناول الطعام الصحي، فإن رمضان هو وقت رائع للبدء. وعندما تنتهي، ستكون شهيتك أقل مما كانت عليه من قبل، وستكون أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام.

سادسا: فرصة للتخلص من العادات السيئة

لأنك ستصوم خلال النهار، فإن رمضان هو الوقت المثالي للتخلي عن عاداتك السيئة إلى الأبد، كالتدخين والأطعمة السكرية. وبما أنك تمتنع عنها فإن جسمك سيتأقلم تدريجيا مع غيابها، حتى يتم التخلص من إدمانك نهائيا.

كما أنه من الأسهل بكثير الإقلاع عن العادات عندما تفعل ذلك في مجموعة، ما يسهل العثور عليه خلال شهر رمضان.

وتعد قدرة الصيام على مساعدتك على التخلص من العادات السيئة أمرا بالغ الأهمية لدرجة أن دائرة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة توصي به باعتباره الوقت المثالي للإقلاع عن التدخين.

بقي أن نقول إن خبراء التغذية يوصون على أن يكون التمر متواجدا على مائدة رمضان، لان التمر يعتبر طريقة رائعة للحصول على بعض الألياف التي تشتد الحاجة إليها، والتي ستساعد وتحسن الهضم طوال شهر رمضان. أضف إلى ذلك المستويات العالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات B.

Tags: تغذيةدماغروحانيةصيامعلمفوائد
أخبار القارة الأوروبية

أخبار القارة الأوروبية

مواضيع متعلقة

دراسة…شرب الشاي يوميا يقلل خطر الإصابة بمرض السكري

دراسة…شرب الشاي يوميا يقلل خطر الإصابة بمرض السكري

أخبار القارة الأوروبية_صحة كشفت دراسة حديثة عن دور شرب الشاي يوميا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني...

ألعاب الفيديو النشطة أكثر فاعلية لتحسين التوازن

ألعاب الفيديو النشطة أكثر فاعلية لتحسين التوازن

أخبار القارة الأوروبية_ صحة كشف فريق علمي من جامعة "نورث إيسترن"، في دراسة حديثة، أن ألعاب الفيديو النشطة أكثر فاعلية...

اكتشاف دماغ سمكة عمرها 319 مليون سنة

اكتشاف دماغ سمكة عمرها 319 مليون سنة

أخبار القارة الأوروبية_اكتشافات اكتشف عالم الأحافير "مات فريدمان" أحفورة دماغ سمكة مفصلة بشكل ملحوظ عمرها 319 مليون سنة أثناء اختبار...

فوائد رائعة لتناول القهوة بالحليب

فوائد رائعة لتناول القهوة بالحليب

أخبار القارة الأوروبية_ بريطانيا توصلت دراسة حديثة لوجود فوائد عالية لتناول القهوة بالحليب على جسم الإنسان، بسبب زيادة هذا المشروب...

الفلفل الأسود…فوائد عظيمة أبرزها تقوية المناعة

الفلفل الأسود…فوائد عظيمة أبرزها تقوية المناعة

أخبار القارة الأوروبية_ صحة يعد الفلف الأسود من أكثر أنواع التوابل شيوعاً حول العالم والذي يعود استخدامه في تتبيل الأطعمة...

كيف يمكن تخفيف أعراض الزهايمر باستخدام الشاي الأخضر؟

كيف يمكن تخفيف أعراض الزهايمر باستخدام الشاي الأخضر؟

أخبار القارة الأوروبية_ الولايات المتحدة الأمريكية أوضحت نتائج دراسة أمريكية جديدة فائدة مادة توجد في أوراق الشاي الأخضر هي الكاتيشين،...

Recommended

حادث طعن في أحد مستشفيات لندن والشرطة لا تعتبره عملا “إرهابيا”

حادث طعن في أحد مستشفيات لندن والشرطة لا تعتبره عملا “إرهابيا”

“فايزر” ترفع توقعات مبيعاتها هذا العام لأكثر من 36 مليار دولار

“فايزر” ترفع توقعات مبيعاتها هذا العام لأكثر من 36 مليار دولار

Popular News

  • فرنسا تعلق حوالي 700 ملف طلب لجوء قدمها سوريون

    فرنسا تعلق حوالي 700 ملف طلب لجوء قدمها سوريون

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • محتجون يضرمون النار بأحد المطاعم المفضلة لماكرون في باريس

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • اللجنة الدولية للصليب الأحمر تحذر من تسجيل نقص حاد في ميزانيتها

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • دراسة تكشف خطورة السجائر الإلكترونية على الحمض النووي

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • جمعيات خيرية بريطانية تطلق نداء لجمع تبرعات لمتضرري الزلزال

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Connect with us

syria360

copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek

اقسام الموقع

  • الرئيسية
  • أخبار
  • مجتمع
  • لجوء
  • صحة
  • اقتصاد
  • سياسة
  • تشريعات
  • رياضة
  • ثقافة
  • دراما وسينما

تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي

No Result
View All Result
  • #50979 (بدون عنوان)
  • Blog
  • Contact
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • اتصل بنا
  • استبيان آراء السوريين في ألمانيا بشأن العودة إلى بلادهم
  • استبيان موقع أخبار القارة الأوروبية
  • استبيان موقع أخبار القارة الأوروبية
  • الرئيسية 6
  • تقديم طلب للدورة الإعلامية
  • سياسة الخصوصية
  • صور
  • فرص عمل
  • من نحن

copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek