• الرئيسية
  • اتصل بنا
  • من نحن
السبت, يونيو 10, 2023
Advertisement Banner
أخبار القارة الأوروبية
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء
  • بيئة
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء
  • بيئة
No Result
View All Result
أخبار القارة الأوروبية
No Result
View All Result

أطعمة يجب الابتعاد عنها في الفطور الرمضاني لتقليل مشاكل الهضم.. تعرف عليها

أطعمة يجب الابتعاد عنها في الفطور الرمضاني لتقليل مشاكل الهضم.. تعرف عليها

 أخبار القارة الأوروبية – صحة

وجبة الفطور على المائدة الرمضانية تعد من أهم الوجبات بالنسبة للصائم، لكن حتى توفر له قيمة غذائية عالية من دون التسبب بمشاكل في الجهاز الهضمي، يجب الابتعاد او التقليل على اقل تقدير من بعض الأطعمة وفقا لما يؤكد أطباء تغذية.

ويقول أطباء إن حالة الصائم في رمضان تشبه قليلا حالة الإنسان عند تناول وجبة الفطور الصباحية على معدة خاوية، خصوصا إذا كان رمضان في فصل الصيف أو الربيع، كما هو الحال في شهر رمضان الحالي.

لهذا يحذر المختصون من بعض الوجبات أو الأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة فارغة بسبب المشكلات التي من الممكن أن تسببها بفضل طبيعتها، لاسيما أن  المائدة الرمضانية العربية تتميز باتساعها وتنوعها وتشمل العصائر والحلويات والوجبات الشهية.

لتلافي هذه المشاكل يجب الابتعاد عن هذه الأطعمة في الفطور الرمضاني قدر الإمكان وهي على النحو الآتي:

القهوة أو الشاي

يؤكد أطباء التغذية أن المشروبات التي تحتوي على مادتي الكافيين والثيانين يجب تجنبها على معدة خاوية، ومن المعروف أن الكثيرين يفضلون شرب كأس من الشاي أو القهوة مع التدخين بعد ساعات من الانقطاع عن التدخين.

لكن هذه المشروبات تسبب الحموضة لأنها تحفز إنتاج حمض المعدة، لذلك لا ينصح بتناولها في حال كان الشخص يعاني من مشكلات في المعدة.

المعجنات

تعتبر المعجنات من الوجبات الشهيرة عربيا، وتتخذ الكثير من الأصناف، مثال “المناقيش” و”السمبوسة” و”الفطائر” وغيرها الكثير، وهي من الأطعمة الشائعة في الوجبات الصباحية، لكن أطباء التغذية يؤكدون على ضرورة تجنبها على معدة فارغة لأنها تحتوي على دهون تحفز إفراز حمض المعدة ما يسبب الضيق في أغلب الأحيان.

الخبز الأبيض

يعتبر الخبز الابيض من الأطعمة الشائعة جدا في المجتمعات العربية، لكن الأمر الذي لا يعلمه الكثيرون أن الخبز الأبيض يحتوي على الكربوهيدرات المكررة، والتي يؤدي تناولها على معدة فارغة إلى ارتفاع سريع في مستويات الغلوكوز والأنسولين، في جسم الإنسان، والتي تنخفض بعد ذلك وتسبب الشعور بالجوع بعد وقت قصير جدا مما يجعل الإنسان يتناول الطعام مرة ثانية ويصاب بحالات من التخمة.

المشروبات الغازية

بعد الصيام الطويل يكون الجسم بأمس الحاجة إلى كميات كبيرة من المياه، وبالرغم من تفضيل شرب المياه بعد الصيام إلا أن البعض يفضل تناول المشروبات الغازية مع تناول الطعام، لكن خبراء التغذية يحذرون  من أن تناول المشروبات الغازية على معدة خاوية يؤدي لحدوث تهيجات شديدة في الغشاء المخاطي للمعدة ويزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك، لذلك يجب تناول هذه المشروبات بعد التأكد من تناول وجبة جيدة.

ShareTweetSendShare

مواضيع متعلقة

دراسة حديثة تكشف عن مركب يطيل العمر في مشروبات الطاقة
صحة

دراسة حديثة تكشف عن مركب يطيل العمر في مشروبات الطاقة

غرق مهاجرين اثنين بعد إجبارهم على السباحة قرب سواحل مدينة ألميريا الإسبانية
لجوء

غرق مهاجرين اثنين بعد إجبارهم على السباحة قرب سواحل مدينة ألميريا الإسبانية

5 قتلى نتيجة انفجار مصنع للصواريخ في تركيا
Uncategorized

5 قتلى نتيجة انفجار مصنع للصواريخ في تركيا

موجة حر تضرب أوروبا وسط تحذيرات من شدة الحرارة
بيئة

موجة حر تضرب أوروبا وسط تحذيرات من شدة الحرارة

بعد إصابة طفلين في حادث أنسي…اليمين المتطرف يشن هجوما على “الهجرة الجماعية”
مجتمع

بعد إصابة طفلين في حادث أنسي…اليمين المتطرف يشن هجوما على “الهجرة الجماعية”

إسبانيا…الشرطة تعثر على رفات فتاة اختفت منذ 9 أعوام
مجتمع

إسبانيا…الشرطة تعثر على رفات فتاة اختفت منذ 9 أعوام

Load More

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انستغرام

تابعنا على انستغرام

    تويتر

    أخر الأخبار

    • الأردن يسمح بدخول السوريين المقيمين في أوروبا ويلغي قرارات الإبعاد

      الأردن يسمح بدخول السوريين المقيمين في أوروبا ويلغي قرارات الإبعاد

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • الدراما الجزائرية.. قائمة بأبرز المسلسلات في السباق الرمضاني 2021

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • بمشاركة 4600 شركة .. افتتاح أكبر معرض للأغذية بالعالم في ألمانيا

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • وكالة الفضاء الأمريكية تكشف عن أبعد صورة للكون

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • 100 عام على الديمقراطية في السويد.. البرلمان يصوت على حكومة “لوفين” الجديدة

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    أخبار القارة الأوروبية

    copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek

    اقسام الموقع

    • مجتمع
    • لجوء
    • صحة
    • اقتصاد
    • سياسة
    • تشريعات
    • رياضة
    • دراما وسينما
    • تقارير
    • سياسة الخصوصية
    • من نحن
    • اتصل بنا
    • صور وفيديو

    تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي

    No Result
    View All Result
    • الرئيسية
    • أخبار
    • سياسة
    • اقتصاد
    • تقارير
    • ثقافة
    • تشريعات
    • صور وفيديو
    • مجتمع
    • رياضة
    • صحة
    • دراما وسينما
    • لجوء
    • بيئة

    copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    Go to mobile version