• الرئيسية
  • اتصل بنا
  • من نحن
الخميس, يونيو 30, 2022
Advertisement Banner
أخبار القارة الأوروبية
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء
No Result
View All Result
أخبار القارة الأوروبية
No Result
View All Result

أطعمة يجب الابتعاد عنها في الفطور الرمضاني لتقليل مشاكل الهضم.. تعرف عليها

أطعمة يجب الابتعاد عنها في الفطور الرمضاني لتقليل مشاكل الهضم.. تعرف عليها

 أخبار القارة الأوروبية – صحة

وجبة الفطور على المائدة الرمضانية تعد من أهم الوجبات بالنسبة للصائم، لكن حتى توفر له قيمة غذائية عالية من دون التسبب بمشاكل في الجهاز الهضمي، يجب الابتعاد او التقليل على اقل تقدير من بعض الأطعمة وفقا لما يؤكد أطباء تغذية.

ويقول أطباء إن حالة الصائم في رمضان تشبه قليلا حالة الإنسان عند تناول وجبة الفطور الصباحية على معدة خاوية، خصوصا إذا كان رمضان في فصل الصيف أو الربيع، كما هو الحال في شهر رمضان الحالي.

لهذا يحذر المختصون من بعض الوجبات أو الأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة فارغة بسبب المشكلات التي من الممكن أن تسببها بفضل طبيعتها، لاسيما أن  المائدة الرمضانية العربية تتميز باتساعها وتنوعها وتشمل العصائر والحلويات والوجبات الشهية.

لتلافي هذه المشاكل يجب الابتعاد عن هذه الأطعمة في الفطور الرمضاني قدر الإمكان وهي على النحو الآتي:

القهوة أو الشاي

يؤكد أطباء التغذية أن المشروبات التي تحتوي على مادتي الكافيين والثيانين يجب تجنبها على معدة خاوية، ومن المعروف أن الكثيرين يفضلون شرب كأس من الشاي أو القهوة مع التدخين بعد ساعات من الانقطاع عن التدخين.

لكن هذه المشروبات تسبب الحموضة لأنها تحفز إنتاج حمض المعدة، لذلك لا ينصح بتناولها في حال كان الشخص يعاني من مشكلات في المعدة.

المعجنات

تعتبر المعجنات من الوجبات الشهيرة عربيا، وتتخذ الكثير من الأصناف، مثال “المناقيش” و”السمبوسة” و”الفطائر” وغيرها الكثير، وهي من الأطعمة الشائعة في الوجبات الصباحية، لكن أطباء التغذية يؤكدون على ضرورة تجنبها على معدة فارغة لأنها تحتوي على دهون تحفز إفراز حمض المعدة ما يسبب الضيق في أغلب الأحيان.

الخبز الأبيض

يعتبر الخبز الابيض من الأطعمة الشائعة جدا في المجتمعات العربية، لكن الأمر الذي لا يعلمه الكثيرون أن الخبز الأبيض يحتوي على الكربوهيدرات المكررة، والتي يؤدي تناولها على معدة فارغة إلى ارتفاع سريع في مستويات الغلوكوز والأنسولين، في جسم الإنسان، والتي تنخفض بعد ذلك وتسبب الشعور بالجوع بعد وقت قصير جدا مما يجعل الإنسان يتناول الطعام مرة ثانية ويصاب بحالات من التخمة.

المشروبات الغازية

بعد الصيام الطويل يكون الجسم بأمس الحاجة إلى كميات كبيرة من المياه، وبالرغم من تفضيل شرب المياه بعد الصيام إلا أن البعض يفضل تناول المشروبات الغازية مع تناول الطعام، لكن خبراء التغذية يحذرون  من أن تناول المشروبات الغازية على معدة خاوية يؤدي لحدوث تهيجات شديدة في الغشاء المخاطي للمعدة ويزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك، لذلك يجب تناول هذه المشروبات بعد التأكد من تناول وجبة جيدة.

ShareTweetSendShare

مواضيع متعلقة

جونسون لا يستبعد إجراء انتخابات مبكرة في بريطانيا
سياسة

جونسون لا يستبعد إجراء انتخابات مبكرة في بريطانيا

الناتو ينشر 8 آلاف عسكري من قوة الردع السريع في إيطاليا
سياسة

الناتو ينشر 8 آلاف عسكري من قوة الردع السريع في إيطاليا

إصابة 10 أشخاص جراء اندلاع حريق بمبنى سكني في فرنسا
مجتمع

إصابة 10 أشخاص جراء اندلاع حريق بمبنى سكني في فرنسا

أسعار المواد الغذائية في ألمانيا ترتفع بنسبة  12.7%
اقتصاد

أسعار المواد الغذائية في ألمانيا ترتفع بنسبة  12.7%

قرابة 13 مليون شخص يعانون من الجوع الحاد في 2022
مجتمع

قرابة 13 مليون شخص يعانون من الجوع الحاد في 2022

التضخم يسجل أعلى مستوى منذ 37 عاما في إسبانيا
اقتصاد

التضخم يسجل أعلى مستوى منذ 37 عاما في إسبانيا

Load More

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انستغرام

تابعنا على انستغرام

  • التضخم يسجل أعلى مستوى منذ 37 عاما في إسبانيا 
 #اسبانيا #اسعار_الطاقة #التضخم #الحرب_الاوكرانية 
 https://ec-news.org/2022/06/29/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b6%d8%ae%d9%85-%d9%8a%d8%b3%d8%ac%d9%84-%d8%a3%d8%b9%d9%84%d9%89-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%89-%d9%85%d9%86%d8%b0-37-%d8%b9%d8%a7%d9%85%d8%a7-%d9%81%d9%8a-%d8%a5%d8%b3%d8%a8/?feed_id=21427&_unique_id=62bc697560b50
  • النمسا،، الحكم بالسجن 7  سنوات على مهرب تسبب بمقتل لاجئين 
 #الحدود_الصربية #اللاجئون #النمسا #لاتفيا 
 https://ec-news.org/2022/06/29/%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%8c%d8%8c-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%83%d9%85-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%ac%d9%86-7-%d8%b3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d9%85%d9%87%d8%b1%d8%a8/?feed_id=21424&_unique_id=62bc5bd52125e
  • السويد تدعو لتسريع إجراءات الانضمام لحلف الناتو 
 #السويد #الناتو #حزب_العمال_الكردستاني #فنلندا 
 https://ec-news.org/2022/06/29/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d9%8a%d8%af-%d8%aa%d8%af%d8%b9%d9%88-%d9%84%d8%aa%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9-%d8%a5%d8%ac%d8%b1%d8%a7%d8%a1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b6%d9%85%d8%a7%d9%85-%d9%84/?feed_id=21421&_unique_id=62bc302346f2e
  • نشر صور عارية للاعب منتخب إيطاليا بعد اختراق هاتفه 
 #المنتخب_الايطالي #انستغرام #دافيد_فراتيسي #صور_عارية 
 https://ec-news.org/2022/06/29/%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d8%b9%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a8-%d8%a5%d9%8a%d8%b7%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a7-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7/?feed_id=21418&_unique_id=62bc22f8799fd
  • عدد طالبي اللجوء إلى أوروبا يزيد بنسبة الثلث في 2021 
 #الاتحاد_الاوروبي #الحرب_الاوكرانية #اللجوء #المانيا 
 https://ec-news.org/2022/06/29/%d8%b9%d8%af%d8%af-%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%a1-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a3%d9%88%d8%b1%d9%88%d8%a8%d8%a7-%d9%8a%d8%b2%d9%8a%d8%af-%d8%a8%d9%86%d8%b3%d8%a8%d8%a9/?feed_id=21415&_unique_id=62bc1d5591951
  • ألمانيا تبني أكبر جيش تقليدي أوروبي في إطار الناتو 
 #ألمانيا #الحرب_الباردة #الناتو 
 https://ec-news.org/2022/06/29/%d8%a3%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a7-%d8%aa%d8%a8%d9%86%d9%8a-%d8%a3%d9%83%d8%a8%d8%b1-%d8%ac%d9%8a%d8%b4-%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d8%af%d9%8a-%d8%a3%d9%88%d8%b1%d9%88%d8%a8%d9%8a-%d9%81%d9%8a/?feed_id=21413&_unique_id=62bc1776586ea
  • ميتا تستخدم الذكاء الاصطناعي لجعل الصوت يبدو حقيقيا في العالم الافتراضي 
 #الاصوات #الذكاء_الصناعي #العالم_الافتراضي #مينا 
 https://ec-news.org/2022/06/28/%d9%85%d9%8a%d8%aa%d8%a7-%d8%aa%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%83%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b5%d8%b7%d9%86%d8%a7%d8%b9%d9%8a-%d9%84%d8%ac%d8%b9%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b5/?feed_id=21409&_unique_id=62bb41f268ece
  • الأمم المتحدة تدعو للتحقيق بشأن مصرع مهاجرين في مليلة 
 #الامم_المتحدة #المهاجرون #مليلية_الإسبانية 
 https://ec-news.org/2022/06/28/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%85%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%af%d8%a9-%d8%aa%d8%af%d8%b9%d9%88-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ad%d9%82%d9%8a%d9%82-%d8%a8%d8%b4%d8%a3%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d8%b9-%d9%85/?feed_id=21406&_unique_id=62bb340d386e7
  • ألمانيا تشن حملة أمنية ضد جماعة "دولة الخلافة" 
 #ألمانيا #حملة_امنية #دولة_الخلافة 
 https://ec-news.org/2022/06/28/%d8%a3%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a7-%d8%aa%d8%b4%d9%86-%d8%ad%d9%85%d9%84%d8%a9-%d8%a3%d9%85%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b6%d8%af-%d8%ac%d9%85%d8%a7%d8%b9%d8%a9-%d8%af%d9%88%d9%84%d8%a9-%d8%a7/?feed_id=21400&_unique_id=62bb261bf340f

تويتر

أخر الأخبار

  • بطاقة 9 يورو الجديدة للنقل في ألمانيا.. تعرف عليها

    بطاقة 9 يورو الجديدة للنقل في ألمانيا.. تعرف عليها

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • اليونان.. احتجاجات على خطط نشر الشرطة في الحرم الجامعي

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • نانجور لـ”أمير حمد”.. الجالية السودانية تفتتح قصص “الحرب والحب” في برلين

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • مؤشرات أولية.. أوروبا تواجه مشكلة انقطاع الكهرباء في الشتاء المقبل

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • إحصائية جديدة تكشف عن عدد وتفاصيل اللاجئين السوريين في ألمانيا

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
أخبار القارة الأوروبية

copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek

اقسام الموقع

  • مجتمع
  • لجوء
  • صحة
  • اقتصاد
  • سياسة
  • تشريعات
  • رياضة
  • دراما وسينما
  • تقارير
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • صور وفيديو

تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء

copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
Go to mobile version