• الرئيسية
  • اتصل بنا
  • من نحن
الأحد, فبراير 5, 2023
Advertisement Banner
أخبار القارة الأوروبية
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء
  • بيئة
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء
  • بيئة
No Result
View All Result
أخبار القارة الأوروبية
No Result
View All Result

“الصيام المسائي”.. الحل الأمثل لتفادي زيادة الوزن

“الصيام المسائي”.. الحل الأمثل لتفادي زيادة الوزن

أخبار القارة الأوروبية – صحة

ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالصيام المسائي بهدف خسارة الوزن لمن يسعى إلى ذلك. لكن هل يساعد فعلا التوقف عن الأكل في فترة المساء في التخلص من الوزن الزائد بشكل تلقائي؟.

يقول خبراء التغذية إن تناول وجبات الطعام بعد الساعة السادسة مساء ليس أمرا سيئا بالضرورة، ولا يساهم بشكل تلقائي في زيادة الوزن والتسبب في الإصابة بالسمنة. لكن لما يعرف عن الصيام المسائي الذي ينصح به في العديد من دلائل الحميات عدة ميزات تعود بالنفع على الجسد.

خبيرة التغذية الألمانية”زيلكه ريستماير”من جمعية التغذية (DGE)، تقول إن “ميزان الطاقة الكلي” هو المعيار.

وتبررت ذلك في مقابلة مع موقع “تي أونلاين” الألماني بالقول: “إذا كنت تأكل كثيرا أو طوال الوقت على أي حال، فغالبا ما يكون المساء موعدا لمواصلة الأكل، حيث تكون رقائق البطاطس الوشوكولاتة على الأريكة حاضرة بعد تناول وجبة العشاء الدسمة”.

كما تؤكد ريستماير أن “قاعدة عدم الأكل بعد السادسة مساء في حال اتباعها تساعد في إبطاء إمداد الطاقة للجسم”، موضحة أنه “بذلك تٌتاح لعملية التمثيل الغذائي استراحة من الأكل تكون في حاجة ماسة إليها”.

وأضافت: “كلما أكثرت من وجبات الطعام، كلما أكلت كميات أكثر منه”. وفي هذه الحالة يكون الصيام المسائي مفيدا.

إلا أنه مبدئيا ليس هناك ما يمنع من الناحية الصحية تناول وجبة طعام ساخنة مساء، إذا كنت قد اكتفيت بقطعة خبز صغير، على سبيل المثال، في فترة الظهيرة، تقول ريستماير.

Tags: الصيامالمسائيالوزنحلزيادة
ShareTweetSendShare

مواضيع متعلقة

زيادة عدد الوافدين غير الشرعيين إلى سلوفينيا خلال 2022 واعتراض الآلاف
لجوء

زيادة عدد الوافدين غير الشرعيين إلى سلوفينيا خلال 2022 واعتراض الآلاف

قصر الحمراء يستعيد أرقام زيارات السياح قبل وباء كورونا
ثقافة

قصر الحمراء يستعيد أرقام زيارات السياح قبل وباء كورونا

السويد…زيادة السمنة بين الأطفال في مناطق المهاجرين
لجوء

السويد…زيادة السمنة بين الأطفال في مناطق المهاجرين

وكالة اللجوء الأوروبية تتوقع زيادة عدد طالبي اللجوء في دول التكتل
لجوء

وكالة اللجوء الأوروبية تتوقع زيادة عدد طالبي اللجوء في دول التكتل

مبيعات الأسلحة تستمر في الارتفاع عالميا رغم التضخم
أخبار

مبيعات الأسلحة تستمر في الارتفاع عالميا رغم التضخم

إيطاليا تعلن وصول 80 ألف مهاجر لأراضيها منذ بداية 2022
أخبار

إيطاليا تعلن وصول 80 ألف مهاجر لأراضيها منذ بداية 2022

Load More

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انستغرام

تابعنا على انستغرام

  • فعاليات ووقفات تضامنية تخليدا لأرواح شهداء قطاع غزة  في برلين 
 #الجيش_الاسرائيلي #برلين #غزة #فلسطين 
 https://bit.ly/3SFfSaN
  • الشرطة الفرنسية تقتل شخصاً هاجم عناصرها بـ"سكين" 
 #الرصاص #الشرطة_الفرنسية #باريس #سكين 
 https://bit.ly/3PenCxp
  • غرق مركب للمهاجرين قبالة سواحل اليونان 
 #اللجوء #اليونان #بحر_ايجه #خفر_السواحل 
 https://bit.ly/3vPdvs4
  • لليوم الثاني.. الكهرباء تنقطع عن أجزاء من العاصمة النمساوية 
 #أزمة_الطاقة #الاتحاد_الأوروبي #الشتاء #الشركة_النمساوية_للكهرباء 
 https://bit.ly/3SxPy2a
  • قرابة ثلثي القارة الأوروبية عرضة لتهديد الجفاف 
 #اسبانيا #البحر_المتوسط #الجفاف #القارة_الأوروبية 
 https://bit.ly/3BVziC8
  • حزب سويدي يسعى لفرض المدرسة التمهيدية لمن لا يتقنون اللغة 
 #الاحتياجات_الخاصة #الحزب_اليبرالي #الخدمات_الاجتماعية #اللغة_السويدية 
 https://bit.ly/3SCJUf8
  • المفوضية الأوروبية: موجة الجفاف هي الأسوأ منذ 500 عام 
 #أوروبا #الجفاف #المفوضية_الأوروبية 
 https://bit.ly/3JGnFRs
  • #اسبانيا #الحرائق #موجة_الحرارة #هيئة_الأرصاد_الجوية 
 https://bit.ly/3diZU60
  • بريطانيا تحقق في إصابة الآلاف بالإيدز والتهاب الكبد عن طريق دم ملوث 
 #الايدز #التهاب_الكبد #الدم_الملوث #بريطانيا 
 https://bit.ly/3SxLorj

تويتر

أخر الأخبار

  • الأردن يسمح بدخول السوريين المقيمين في أوروبا ويلغي قرارات الإبعاد

    الأردن يسمح بدخول السوريين المقيمين في أوروبا ويلغي قرارات الإبعاد

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • الدراما الجزائرية.. قائمة بأبرز المسلسلات في السباق الرمضاني 2021

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • بمشاركة 4600 شركة .. افتتاح أكبر معرض للأغذية بالعالم في ألمانيا

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • وكالة الفضاء الأمريكية تكشف عن أبعد صورة للكون

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • بطاقة 9 يورو الجديدة للنقل في ألمانيا.. تعرف عليها

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
أخبار القارة الأوروبية

copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek

اقسام الموقع

  • مجتمع
  • لجوء
  • صحة
  • اقتصاد
  • سياسة
  • تشريعات
  • رياضة
  • دراما وسينما
  • تقارير
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • صور وفيديو

تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • سياسة
  • اقتصاد
  • تقارير
  • ثقافة
  • تشريعات
  • صور وفيديو
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • دراما وسينما
  • لجوء
  • بيئة

copy Right Europe continent News © 2022 Designed By eng Malek

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Go to mobile version