أخبار القارة الأوروبية – صحة
كشفت الطبيبة وأخصائية التغذية الروسية، إيرينا ليزون، أن تناول القهوة في الصباح لن يضر بالصحة في حال شربها مع الطعام أو بعده.
أخصائية التغذية أكدت “تحفز القهوة إنتاج حمض الهيدروكلوريك. وإذا شربت القهوة على معدة فارغة، فسيبدأ في المعدة إنتاج عصير هضم الطعام، لكن لا يوجد طعام فيها. ولدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، والأشخاص المعرضين لزيادة حموضة المعدة، خاصة مع التهاب المعدة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم وعدم الراحة والحموضة المعوية”.
وأشارت الطبيبة إلى أن شرب القهوة في النهار لا يجب أن يصبح بديلا للعشاء أيضا، إذ أن هذا المشروب لا يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الإنسان، لكنه يمكن أن يكون وجبة خفيفة جيدة.
كما أوضحت الأخصائية أنه “يمكن أن تكون القهوة خيارا للوجبات الخفيفة، إذا اخترت مثلا بينها وبين رغيف الخبز. سنقلل من الجوع وسيتلقى جسمنا الدهون. لكن الوجبة الرئيسية يجب أن تكون متوازنة – بالفيتامينات والدهون والكربوهيدرات والبروتينات.
إلى جانب ذلك، أكدت أن هناك أشخاصا يعتبرون القهوة بالنسبة لهم منعشة، لكن الأشخاص المعانين من صعوبة في اليوم لا يجب أن يشربوا القهوة في المساء، فللقهوة تأثير محفز، لذلك لا ينصح بشربها قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات. أما الأشخاص القلقين الذين يعانون من اضطرابات النوم، فإن القهوة هي خيار الصباح فقط بالنسبة لهم.
I real happy to find this website on bing, just what I was searching for : D likewise saved to fav.
Renew is a nutritional supplement launched in 2024 to help anyone lose weight.
I as well as my buddies were found to be reading the excellent key points from your web blog while immediately came up with an awful feeling I had not thanked the blog owner for those tips. The guys were definitely happy to learn them and now have in truth been tapping into these things. Thanks for really being really considerate and also for picking out this sort of perfect information most people are really wanting to know about. My honest apologies for not saying thanks to sooner.